Ik hou van Workrave ( wiki), het doet dit perfect. Workrave is beschikbaar op Windows en Linux. Installeer het op Ubuntu met

  sudo apt-get install workrave  

Functies:

• Drie configureerbare typen aantal pauzes: kort, lang en daglimiet

• Mogelijkheid om een ​​bepaalde pauze uit te stellen / over te slaan (hoewel ik aanbeveel deze functie niet te misbruiken)

^{Workrave is volledig configureerbaar, hier is het configuratiedialoogvenster}

• Muis- / cursor-tracking stopt downcounters na 20 seconden inactiviteit

Voor OS X heb ik Dejal Time Out gebruikt. Het is ook beschikbaar in de Mac App Store.

• Het is gratis.

• Het heeft een aantal behoorlijk fijnmazige instellingen:

  

• Het heeft zelfs een functie om tijdens je pauze muziek naar keuze af te spelen.

Ik heb in het verleden Evo gebruikt. Hiermee kunt u uit drie verschillende modi kiezen.

1. 20-20-20 (elke 20 minuten starend naar een scherm, focus je je ogen 20 voet weg gedurende 20 seconden)
2. 60-5 (60 minuten staren naar een scherm gevolgd door 5 minuten pauze)
3. Aangepast (stel je eigen pauzemodus in).

Je kunt ook een add -on in Chrome waarmee bureaubladmeldingen worden ingeschakeld, hoewel u de site eenvoudig in elke browser kunt openen.

U kunt RSIGuard gebruiken:

• Windows
• Niet-vrij
• focus op RSI
• regelmatig lichaamsbeweging organiseren:

• heeft veel instellingen:

Andere ideeën: Lijst met software voor RSI-blessures

Dit is een Windows-antwoord, maar kijk eens naar TakeABreak van Skrommel van Donationcoder.com. Als u bekend bent met AutoHotkey, kunt u de software aanpassen en deze voor u verbeteren, aangezien de bron beschikbaar is (ik deed het).

Standaard doet het het volgende. Elke 45 minuten vergrendelt het uw toetsenbord en muis gedurende 15 minuten, dus u wordt letterlijk gedwongen om te stoppen met werken . Er is geen andere oplossing dan het opnieuw opstarten van uw computer.

Het voorkomt zelfs dat u Taakbeheer opent om het te doden (hoewel u het vanaf de opdrachtregel kunt doden). Het geeft je een waarschuwing van 60 seconden voordat het kapot gaat (dat was te veel voor mij; het gaf me genoeg tijd om het te doden als ik echt van mijn werk hield - dus ik heb de waarschuwing uitgeschakeld), en dan wordt de computer vergrendeld. Wanneer u terugkeert van uw pauze (door uw muis op elk moment na de 15 minuten te bewegen is dit voldoende), begint de 45 minuten werk opnieuw en gaat de cyclus verder.

Ook is er een optie om de intervalduur via een ini -bestand.

Als u er zeker van wilt zijn dat u echt pauzeert wanneer dat nodig is, is er geen betere oplossing. Soms irriteert het me enorm, maar het maakt me altijd productiever.